SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co i kiedy cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co i kiedy ćwiczyć"?

  • [...] tożsamości. Dalej po zalogowaniu dodajemy produkty do koszyka a system sam na prowadzi krok po kroku. Na plus trzeba zaliczyć fakt ,że dane teleadresowe podajemy dopiero kiedy już mamy wycenę , w zasadzie gdy finalizujemy transakcję. Zostaje nam przydzielony nr zamówienia i dalej pozostaje tylko czekać na przesyłkę (za pobraniem pokrywając [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2009-08-23 21:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Wzrost , genetyka a trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powstało coś na miarę artykułu.Chcąc uświadomić na dobre w temacie wzrostu ,który się często pojawia napisze parę słów w tej kwestii. Niech będzie to wynikiem faktu, że sam kiedyś trochę na ten temat szukałem będąc jeszcze stosunkowo niskim wśród rówieśników. Długość czasu naszego wzrostu uzależniona jest od tak zwanego wieku kostnego. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 20:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHRYSTIAN RIEGER Z GDYNI POZNAJ MISTRZA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] powinny mieć miejsca? ChR: Miałem kilka przegranych walk, które nie powinny mieć miejsca. Z tych, co najbardziej pamiętam to: na Słowacji w 2006 roku o wejście do półfinału, kiedy byłem już na pozycji wygranej sędzia zaczął mi podwijać rękaw. To mnie tak zdekoncentrowało, że popełniłem faul. Kolejna to na Mistrzostwach Europy w 2006 roku (także o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2009-03-04 12:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] trawników. I prawdziwa przemoc ze strony moich kolegów szkolnych. Byłem prześladowany i bity z powodu koloru mojej skóry i mojego wzrostu. Byłem chudy i niezdarny, a kiedy inni ze mnie szydzili, nie biegłem z płaczem do domu, zastanawiając się dlaczego. Wiedziałem to nazbyt dobrze. Byłem tam, by zrażać do siebie ludzi. Byłem wyśmiewany w [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2017-07-28 07:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a dołem). Mam 156 cm wzrostu i 53 kg wagi...od zawsze byłam bardzo aktywna ćwicząc min. 3 razy w tygodniu, a jak miałam więcej wolnego to częściej i już nie pamiętam np. kiedy słodziłam herbatę, słodyczy nie jem wogóle, ale nie wiadomo czemu w ciągu kilku ostatnich lat przytyłam 5 kg. Myślałam,że to mięśnie może od tych ćwiczeń, ale na jednym [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 21:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYWIADY

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] obciążenie kolan jest niesamowite. Pewnego razu zrobiłem to bez rozgrzewki i tak nadwyrężyłem przyczepy, ze nie mogłem już wystartować w dziesięcioboju. K: A tak w ogóle, to kiedy zaczął Pan uprawiać sport? M; - Od dziecka. Po wojnie nie było zabawek, więc braliśmy z domów pogrzebacze i fajerki, popędzaliśmy te fajerki pogrzebaczami i na tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8869 Data: 2002-06-22 21:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT altagela - czas zaczac

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w normie lab. a ja sie na tarczycy wtedy nie znalam, to sobie zylam z ta lekka niedoczannosci do momentu az sie pogorszylo na tyle, ze nie dalo sie rady tego ignorowac. Jak kiedys rozmawialam z lekarzem o moich wypadajacych wlosach, to mi cynk zalecil… i sie za bardzo nie przejal. Teraz widze, ze duzo objawow, z ktorymi borakam sie od lat, to [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 2016-02-15 15:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MR. OLYMPIA - FRANK ZANE

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] ma wspaniale rozwinięte klatki, ramiona i obszary talii, (z przykrością musz oświadczyć, że jeśli chodzo o talie to obecni zawodowcy różnią się pod tym względem) ale kiedy się odwrócą okazuje się, że z tylu nie mają wiele do zaprezentowania. Właśnie dlatego, że nie widzisz się z tyłu, fotografia pomoże ci w znalezieniu tam słabych [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-25 09:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśniowy Poker %-) ciekawy program na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio robiąc porządki w piwnicy natknąlem sie na kilka archiwalnych numerów FLEXA, które kupił kiedyś mój ojciec. w Jednym z nich znalazłem ciekawy program treningowy, który może być alternatywą dla typowych programów masowych. Pozwalam go sobie tu zamieścić. Jeśli temat się już kiedys pojawił lub jest jakiś inny powód proszę o skasowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2006-08-10 17:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Starsza ‘gwardia forum możliwe, że mnie kojarzy, gdyż kiedyś częściej się tu udzielałem. Potem była spora przerwa, a kiedy znów zacząłem tu zaglądać, wybrałem opcję obserwacji z ukrycia Więc ‘młodsi’ userzy pewnie mnie nie kojarzą, ale nic straconego. Nadrobimy. Ostatnio miewałem sporo wolnego czasu, tak więc czas na następny krok [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19576 Data: 2009-07-01 12:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się z nim i dał mi szansę. Teraz za każdym razem, gdy tam jadę mieszkam u niego, pozwolił mi również założyć jego oficjalną filię tutaj w Polsce. Nie mogę się doczekać, kiedy uzbieram znowu trochę pieniędzy na wyjazd. Iwona (żona Mariusza - przyp. red.) czasami jest zła, bo zamiast jechać z nią na wczasy, jadę trenować do Brazylii. hot°: Co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2006-04-18 17:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] “pozytywnej" czyli np przy wyciskaniu (dwa powt)- fazę 'opuszczania' w tych ostatnich dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 12:54:02 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • [...] musi bowiem spełniać dwa podstawowe warunki. Pierwszy - musi być systemem kompletnym, to znaczy uczyć walki w każdej pozycji i warunkach. Zarówno w stójce, jak i w parterze; kiedy jesteś na, jak i pod przeciwnikiem; gdy atakuje chwytami i rzutami, jak i gdy używa uderzeń i kopnięć; musi uczyć walki tak z jednym, jak i z wieloma przeciwnikami. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2005-01-10 22:31:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Posunęliśmy się znacząco naprzód, jednak wyjaśnić dogłębnie trzeba jeszcze jedną sprawę. Mianowicie ów skurcz izometryczny. Pewnie pytacie się jeśli nie podczas treningu to kiedy on zachodzi? czy jest on ważny w kreowaniu siły mięśniowej? Odpowiedź na chociażby te pytania uzyskamy przytaczając parę fizjologicznych faktów. Efekt mechaniczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2007-10-07 22:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla utrzymania formy. Wiosną i latem ćwiczę w cyklu pięciodniowym, przez trzy dni trenując poszczególne grupy mięśni, kolejne dwa dni odpoczywając. Jesienią natomiast, kiedy chcę osiągnąć szczyt formy fizycznej, po trzech dniach treningu robię jeden dzień przerwy. Zawsze ćwiczę odpowiednio do mego samopoczucia i jeśli nie czuję oczywistej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2007-06-25 14:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę teraz rozwijać i tak, jak mniemam, długiego postu, ale wychodzi na to, że mam całkiem sporą świadomość tego, co dzieje się z moim umysłem, jak działają moje nawyki, kiedy jem za dużo i niezdrowo . Jednak teoria teorią, praktyka praktyką. Pragnę wejść w społeczność Ladies, przyjmować baty i czerpać korzyści :D Pozwólcie więc, że [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-08-20 14:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezwykła Historia Małej Siłowni.

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam wszystkich ! Chciałbym się z Wami podzielić swoja historią dotyczącą moich początków z siłownią. Wszystko zaczęło się, kiedy byłem młodym chłopakiem miałem wtedy jakieś 16 lat i ważyłem około 106kg. Postanowiłem się w jakiś sposób ogarnąć i zrzucić zbędny balast, który przeszkadzał mi w codziennym funkcjonowaniu. Jak to bywa na początku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2012-12-05 14:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "JAK PAKER ZE STERYDEM..."

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lata temu. - Najważniejszy jest przyrost masy mięśniowej, dlatego potrafię wyciskać aż do bólu. - Dzisiaj chłopaków interesuje przede wszystkim siła i waga. Można szpanować, kiedy zrobi się 10 kg masy w ciągu roku, ale chodzi tutaj wyłącznie o tkankę mięśniową - wyjaśnia Grzegorz i zapewnia, że samo utrzymanie masy też nie jest proste. Nadal [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18970 Data: 2005-03-31 13:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki a rozwój duchowy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zjednoczenie jest jedyną drogą do osiągnięcia doskonałości i harmonii z wszechświatem. Często ludzie pytają mnie, czym jest Zen. Zawsze odpowiadam, że Zen to karate. A kiedy po tej odpowiedzi w ich oczach dostrzegam zdziwienie, mówię: „Proszę od razu wykonać jakieś techniki karate w stanie szczerości i czystych intencji, przy totalnym [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14567 Data: 2003-12-02 15:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pociążowe zmagANIA

    Temat
    Ladies SFD

    [...] LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od kiedy pamiętam miałam problemy z wagą. Wynikało to na początku z dużej ilości słodyczy, które jadłam jako dziecko, a później z nieodpowiedniego treningu (dużo fitnessowych [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 19531 Data: 2016-10-20 10:00:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)